การคิดค้นนวัตกรรม "วงล้อเสี่ยงทายคลายเครียด" เกิดจากการตระหนักถึงปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้นกับ พลทหารใหม่ในช่วงเริ่มต้นของการฝึก ซึ่งเป็นช่วงที่พลทหารใหม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่หลวงในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการปรับตัวเข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่ การเผชิญกับการฝึกที่เข้มข้น การปฏิบัติตามระเบียบวินัยทหาร และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตทั้งหมด อาจทําให้เกิดความเครียดสะสม ส่งผลกระทบทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ซึ่ง บางครั้งอาจนําไปสู่ปัญหาทางจิตใจที่รุนแรง เช่น ความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือกรณีที่รุนแรงที่สุด อาจนําไปสู่การฆ่า ตัวตาย จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเดือนมีนาคม 2567 มีพลทหารใหม่ผลัด 2/66 ได้ทําการฆ่าตัวตายเนื่องจากไม่ สามารถจัดการกับความเครียดได้ ส่งผลให้มีการตระหนักถึงความสําคัญของการสนับสนุนและดูแลสุขภาพจิตของ พลทหารใหม่อย่างเร่งด่วน โดยเฉพาะในช่วงแรกของการฝึกทหาร ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องเผชิญกับความเครียดจากการ เปลี่ยนแปลงในหลายๆ ด้าน เช่น ความเครียดจากการฝึก การปรับตัวเข้ากับวินัยทหาร และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ความเครียดที่เกิดขึ้นในพลทหารใหม่มีหลายปัจจัย รวมถึงสภาพแวดล้อมที่มีการฝึกฝนที่เข้มข้นและความวิตกกังวล จากการปรับตัวเข้ากับวินัยทหารและวิถีชีวิตใหม่ หากความเครียดไม่ได้รับการจัดการอย่างถูกต้องและทันเวลา อาจ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกายได้ นวัตกรรม "วงล้อเสี่ยงทายคลายเครียด" จึงถูกจัดทําขึ้นเพื่อตอบสนองต่อ ปัญหานี้ ซึ่งช่วยให้ทหารใหม่สามารถรับคําแนะนําที่ตรงกับระดับความเครียดของตนเอง และมีวิธีการผ่อนคลาย หรือการดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสม ช่วยเสริมสร้างความตระหนักรู้ในการดูแลตัวเอง และสามารถลดความเสี่ยงใน การเกิดปัญหาสุขภาพจิตในระยะยาวได้

ใช้เพื่อประเมินและจัดการความเครียดของทหารใหมได้อย่างเหมาะสม รวมถึงเป็นกิจกรรมยามว่างในการผ่อนคลายความเครียดของทหารใหม่และส่งเสริมการดูแลสุขภาพจิตและการคลายเครียดให้กับทหารใหม่ใหร้รู้จักวิธีการดูแลตนเองเมื่อเกิดความเครียด

ขั้นตอนการใช้

1.ทําแบบประเมินคัดกรองสุขภาวะทางจิต ด้วยแบบประเมินความเครียด ST-5

•   ทหารใหม่จะทําแบบประเมินความเครียด ST-5 โดยเลือกตอบคําถามตามความรู้สึกและอาการที่เกิดขึ้นใน ช่วงเวลานั้น โดยสแกน QR code ทําแบบประเมิน

•   เมื่อประเมินเสร็จแล้ว จะแสดงผลคะแนนตามระดับความเครียด o คะแนนที่ได้:

   0-4คะแนน:ผลการประเมินแสดงถึงระดับความเครียดที่น้อย
   5-7คะแนน:ผลการประเมินแสดงถึงระดับความเครียดที่ปานกลาง  8-9คะแนน:ผลการประเมินแสดงถึงระดับความเครียดมาก
   10-15คะแนน:ผลการประเมินแสดงถึงระดับความเครียดมากที่สุด

  2.เตรียมคําแนะนําใส่ในลูกกาชาปอง โดยใส่คําแนะนําตรงกับระดับความเครียดที่ทหารใหม่ประเมิน โดยแบ่ง คําแนะนําใส่ในลูกกาชาปองออก เป็น 4 สีตามระดับความเครียด ดังนี้

  สีเขียว : สําหรับทหารใหม่ที่มีความเครียดน้อย
  สีเหลือง : สําหรับทหารใหม่ที่มีความเครียดในระดับปานกลาง สีชมพู : สําหรับทหารใหม่ที่มีความเครียดมาก
  สีม่วง : สําหรับทหารใหม่ที่มีความเครียดมากที่สุด

  3.การหมุนวงล้อเสี่ยงทายคลายเครียด ให้ทหารใหม่ทําการหมุนวงล้อเพื่อให้ได้ลูกกาชาปองสีที่ได้จากการประเมิน ระดับความเครียด
  4.เมื่อหมุนจนได้ลูกกาชาปองตรงกับสีระดับความเครียดที่ประเมินแล้ว ให้หยิบลูกกาชาปองออกจากวงล้อ

 ทหารใหม่จะหยิบ ลูกกาชาปอง ที่ตรงกับระดับความเครียดของตนเองจากวงล้อ: